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柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，牛奶的乳醣在口內高溫下會轉化成乳酸，長期下來會造成酸蝕、齲齒等問題，因此，建議睡前喝完牛奶最好刷牙，或至少一定要漱口後再就寢，才不會影響口腔健康唷。
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諮詢專家：鮮乳坊 龔建嘉獸醫師、芒果社企 林雅恩營養師
▲喝鮮乳能補充營養，更有助改善睡眠品質。（示意圖／記者周宸亘攝）
本文經授權轉自：健談
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台灣的飲食習慣大部份是早上喝牛奶，然而，有不少的研究結果顯示，睡前一杯牛奶有助提升睡眠品質，其中的秘密可能就在於牛奶包含的兩個營養素：色氨酸（tryptophan）和鎂（magnesium）。因此，若有睡眠問題，或想要改善睡眠品質者，也可以試試看睡前喝杯溫牛奶，也許會睡的更香甜喔！
▼一張圖告訴你喝鮮乳的最佳時機。（圖／取自健談網站）
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喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！
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運動後30分鐘內是營養補給的黃金期，而根據研究結果發現，跑步或健身後飲用巧克力牛奶補給的效果，甚至比補充高蛋白粉要來得好！學者解釋這可能是因為巧克力牛奶的營養成分比例（醣類：蛋白質＝3：1或4：1）比較適合運動後肌肉細胞的代謝與修復。因此，下次運動結束後，不妨喝瓶巧克力調味乳，幫肌肉補充需要的營養素。
喝鮮乳的最佳時機二：睡前
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圖、文／健談 貸款.房貸成數怎麼算,哪裡有免費房貸估貸的服務房貸,房貸,房貸,房貸,貸款.房貸成數怎麼算,哪裡有免費房貸估貸的...怎麼算,哪裡有免費房貸估貸的服務貸款.房貸成數怎麼算,哪裡有免費房貸估貸的...給你的時候 只要 ... [房屋貸款哪裡貸款利率比較低]?民間二胎房屋貸款房屋貸款哪裡貸款利率比較低]房屋貸款成數,農會房屋貸款率利試算,未成年房屋貸款,銀行房屋貸款... 是一家擁有豐富銀行背景的專業銀行貸款經紀 ... 貸款.房屋貸款該怎麼整合較好?怎麼整合較好房屋貸款利率計算,民間二胎房屋貸款,房屋貸款成數,農會房屋貸款率利試算,未成年房屋貸款,貸款.房屋貸款... 是一家擁有豐富銀行背景的專業銀行貸款經 ... 貸款.房貸成數怎麼算,哪裡有免費房貸估貸的服務當你正急需一筆資金來應急時，卻發現怎麼貸款都審核不下來那真的是會非常無助，因為我也曾經遇到過...你們 下面是我花了一點時間，順便幫大家整理目前有提供貸款 ... 房貸最高貸款成數能貸多少增貸、二胎或買賣）問題!~歡迎來電洽詢 您是否為了房屋貸款問題傷透腦筋?您的房貸額度估不高嗎?無擔保負債過高...結果連一間都沒過的比比皆是，所以這時您就需 ... 買房子房屋貸款成數可貸幾成您好 【買房子房屋貸款成數可貸幾成】 姑且不論房子現值多少～在央行打房政策...不同區塊承做意願也不同)同時各家銀行對房屋鑑價、貸 ... 那家銀行二胎貸款成數最高您好 【那家銀行二胎貸款成數最高？】 二胎成數主要還是看殘值價值若是有殘值...不同區塊承做意願也不同)同時各家銀行對房屋鑑價、貸 ... 房貸第二間貸款成數六成的管制區域範圍內；但第二戶房產仍欲以妻子為借款人辦房貸，且第一間房屋貸款尚未還清，還是有可能會面臨以下情況： 1.同借款人的兩戶房貸總支出比可能超規 ... 房子貸款成數您好 【房子貸款成數】針對你的問題回答及一些不同見解不同區塊承做意願也不同)同時各家銀行對房屋鑑價、貸款成數以及授信 ... 辦銀行二胎那家銀行二胎貸款成數最高辦銀行二胎那家銀行二胎貸款成數最高】 首先要看殘值～如果說沒有殘值成數都不高...或謄本(影本)，銀行快速審核，幫你渡過難關，免費鑑價實施中，不要讓 ...
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